 
| Die Kohlsuppendiät verspricht einen Gewichtsverlust von 5 bis 8 Kilogramm in einer Woche,
Alle 2 Tage wird ein großer Topf Kohlsuppe gekocht und über die
nächsten Tage gegessen. Zusätzlich darf frisches Obst, Gemüse und auch
Fisch und Geflügel verzehrt werden.
Trinken soll man 3 Liter stilles Mineralwasser, Kräuter- oder Früchtetees pro Tag.
Als Ergänzung des Eiweißbedarfs sollte zusätzlich Eiweißpulver verzehrt werden.
Obwohl sich dies Kohlsuppendiät auf den ersten Blick gesund anhört, ist
sie dennoch nicht zu empfehlen. Die Kohlsuppe ist im Prinzip ein
kalorienarmes Lebensmittel, enthält aber viel zu wenig lebensnotwendige
Nährstoffe. Mann könnte es eine Art Fasten Diät bezeichnen.
Die Kohlsuppendiät erzielt den extremem Gewichtsverlust durch die
Ausscheidung von Wasser und dem Abbau von Muskelprotein. Aus diesem
Grund ist diese Diät nicht zu empfehlen. Eine funktionierende Diät muss
immer ausreichend Eiweiß zuführen, damit der Körper nicht gezwungen ist
Eiweiß durch den Abbau der Muskulatur zu gewinnen.
Die
Kohlsuppendiät ist nur eine kurzfristige und radikale Maßnahme zur
Gewichtsreduktion. Während der Diät lernt man nicht sich gesund und
kalorienarm zu ernähren. Vielen Leuten steht schon nach kurzer Zeit die
Suppe da wo sie eigentlich hinein soll. Und beim Rückfall in die
gewohnten Essmuster ist der  JoJo Effekt vorprogrammiert.
Das Kohlsuppen Diät Grundrezept:
1 Kopf Weißkohl
2 grüne Paprikaschoten
1 Kilo Möhren
6 große Frühlingszwiebeln
1 Bund Stangensellerie
1-2 Dosen Tomaten
1-2 Teel. Gemüsebrühe-Extrakt
Variationen mit grünen Bohnen, Chilischoten, Knoblauch und Oliven oder
aber mit weißen Rüben, Artischocken oder mit Blumenkohl und Lauch sind
möglich.
Gegessen werden darf von der Kohlsuppe soviel man mag, zusätzlich darf an den Tagen folgendes gegessen werden:
1. Tag: Obst - alles außer Bananen
2. Tag: Alle grünen Gemüse und abends eine Kartoffel mit Butter
3. Tag: Obst und Gemüse - keine Kartoffel
4. Tag: 3 Bananen und Magermilch
5. Tag: 1 Port. Hühnerbrust oder Fisch
6. Tag: Steak, grüner Salat
7. Tag: Naturreis und Gemüse
Eine Kohlsuppen Wochenplan könnte so aussehen:
Kohlsuppendiät, 1. Tag
Kohlsuppe und Obst. Essen Sie alle Arten Obst, ausgenommen Bananen,
Wassermelonen und Honigmelonen. Trinken Sie stilles Wasser und
Brombeersaft.
Kohlsuppendiät, 2. Tag
Kohlsuppe,
frisches, rohes Gemüse oder Gemüse aus der Dose. Am besten grünes
Gemüse nehmen. Keine rote Bohnen, Erbsen und Mais. Essen Sie die Suppe
zusammen mit dem Gemüse. Zum Abendessen belohnen Sie sich mit einer
gebackenen Kartoffel mit Margarine. Essen Sie kein Obst!
Kohlsuppendiät, 3. Tag
Kohlsuppe, Obst und Gemüse - so viel sie wollen. Essen Sie heute keine
Kartoffel. Wenn Sie während der Tage den Essensplan genau eingehalten
haben, werden Sie bereits 5 bis 7 Pfund abgenommen haben.
Kohlsuppendiät, 4. Tag
3 Bananen mit fettarmer Milch und stilles Wasser (so viel Sie können),
Kohlsuppe. Begleiten Sie das Menü mit Kohlsuppe. Bananen haben viele Kalorien und Kohlenhydrate, genauso wie Milch. Heute braucht Ihr Körper Kohlenhydrate, Protein und Kalzium.
Kohlsuppendiät: 5. Tag
Kohlsuppe, Fleisch und Tomaten. Sie können 1 Pfund Fleisch, 1 Dose oder
6 frische Tomaten während des Tages essen. Probieren Sie 6 oder 8 Glas
Wasser zu trinken, damit alle Säure aus dem Körper ausgeschieden wird.
Kohlsuppe begleitet die Mahlzeit.
Kohlsuppendiät: 6. Tag
Fleisch und Gemüse, Kohlsuppe. Das Gemüse muss grün sein.
Kohlsuppendiät: 7. Tag
Vollkorn-Reis, Gemüse, Obstsaft, Kohluppe.
Nach dieser Woche setzt man dann mindestens eine Woche mit der Kohlsuppen Diät aus und fängt danach wieder Tag 1. erneut an.
Verboten während der Diät sind:
Alkohol, zuckerhaltige Limonaden, Brot und Tee.
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