FdH Friss die Hälfte

FdH steht für "Friss die Hälfte" und gehört zu den bekanntesten Regeln für das Abnehmen. Die Idee der FdH Diät hört sich einfach und logisch an: keine Ernährungsumstellung und keine strengen Diätpläne. Wird aber nur fettes Essen, zuckerhaltige Lebensmittel und Weißmehlprodukte verzehrt, bringt es auch nichts diese um die Hälfte zu reduzieren.
Es wird zwar nur die halbe Kalorienmenge aufgenommen, aber man kann sich wunderbar betrügen, indem man jede Mahlzeit damit rechtfertigt, dass jetzt eigentlich das Doppelte gegessen hätte.
Weiterhin wird bei konsequenter Halbierung der Lebensmittel auch Zufuhr aller wichtigen Nährstoffe um die Hälfte reduziert.

- einfach und praktikabel
- keine Ernährungsumstellung
- keine Diätpläne

- keinerlei Lerneffekt
- Jojo-Effekt
- Mangelerscheinungen
- Hunger