Dr. Haas-Diät
| Die Dr. Haas Diät ist auch mit den Zusatzbezeichnungen Top Diät, Leitungsdiät oder Erfolgsdiät bekannt.
Bei der Dr. Haas handelt es sich um eine kohlenhydrat- und ballaststoffbetonte, aber sehr fettarme Diät. (800  kcal bis 1.500 kcal pro Tag). Es werden hauptsächlich Vollkornprodukte, Kartoffeln, brauner Reis, frisches ungeschältes Obst oder Gemüse, aber auch Fischöl, Olivenöl, Nüsse, Samen, Getreide und Hülsenfrüchte verzehrt Auch magere Milchprodukte stehen auf dem Tagesplan. Fleisch und Fisch hingegen kommen seltener auf den Tisch. Die Haas Diät ist in drei Stufen unterteilt. In den Stufen wird die Auswahl und die Menge der erlaubten Lebensmitteln vergrößert. Es werden keine Kalorien oder Fette gezählt. Der Abnahmeerfolg entsteht durch die vielen Ballaststoffe, diese sättigen, sodass viel weniger gegessen und vor allem reichlich Fett einspart wird.
Je nach Stufe der Diät kommt man auf nur ca. 1000 Kalorien täglich. Diese Stufe mit so wenig Kalorien kann kaum den Bedarf an allen Vitaminen, Mineralien und lebenswichtigen Fettsäuren decken. Besser wird es bei den nächsten beiden Diätstufen mit über 1200 Kalorien täglich. Die dritte Stufe eignet sich sogar für die dauerhafte Ernährung.
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| - langfristig gesund
- keine absoluten Verbote
- einfach und alltagstauglich
- kein Kalorien- und Fettzählen
- schneller Erfolg
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| Warten auf User Kommentare
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