Die Ballaststoff Diät basiert auf dem Prinzip das die unverdaulichen Ballaststoffe (Faserstoffe) im Darm Fett binden und dieses über die Verdauung, bevor es vom Blutkreislauf aufgenommen werden kann, ausscheiden.

Auch muss man ballaststoffreiche Lebensmittel länger kauen, was dafür sorgt das gar nicht soviel Nahrung pro Mahlzeit aufgenommen wird, da man bis das Sättigungsgefühl einsetzt noch gar nicht die übliche Kalorienmenge aufgenommen hat.

Ballaststoffreiche Lebensmittel fördern nicht nur die Ausscheidung von Fetten sondern haben auch durch ihre aufquellende Wirkung ein schnelleres Sättigungsgefühl zur Folge. Diese bremst natürlich den Hunger und man bleibt länger satt. Weiterhin regen Ballaststoffe die Eigenbewegung des Darms an was eine verbesserte Verdauung bewirken kann.
Ballaststoffe binden auch Schadstoffe und Cholesterin und helfen den Körper von anderen schädlichen Stoffen zu entgiften.

Besonders ballaststoffreich sind Flohsamen (Psyllium), Leinsamen, Weizen- und Haferkleie. Ballaststoffreich sind alle Hülsenfrüchte, brauner Reis sowie Brot und Getreideprodukte, Obst- und Gemüsesorten und Trockenfrüchte.

Pro Tag sollten auch ohne einen Diät Wunsch mindestens 30 g, besser jedoch 40 g Ballaststoff aufgenommen werden.
Damit die Ballaststoffe ausreichend quellen können muss viel getrunken werden. Am besten Mineralwasser ungesüßter Tee.
Vermieden werden sollte Zucker, weißes Mehl, polierter Reis, Fruchtsäfte, Gemüse aus Dosen oder tiefgekühlt.

- Bei gleichzeitiger Kalorienreduktion kommt es zu einer raschen und nachhaltigen Gewichtsabnahme.
- Ballaststoff haltige Lebensmittel sättigen gut, man hat weniger

Die Trennkost Diät wurde 1940 von Dr. Howard Hay entwickelt.

Das Grundprinzip der Trennkost Diät ist die Teilung der Lebensmittel in

Kohlenhydratreich,
Eiweißreich und
Neutral

Die Kalorienaufnahme beschränkt sich bei der Trennkost Diät auf 800 bis 1200 kcal und besteht aus vollwertiger Mischkost.

Kohlehydratreiche Lebensmittel dürfen mit Neutralen kombinieren werden.

Eiweißreiche dürfen ebenfalls mit Neutralen zusammen verzehrt werden.

Kohlenhydrat UND Eiweißreiche Lebensmittel dürfen nicht zusammen verzehrt werden.

Während der Hay´schen Trennkost Diät sollten Mittags nur eiweißreiche und Abend nur Kohlenhydratbetonte Lebensmittel gegessen werden.

Rind, Pute, Huhn, Lamm, Schwein, Süßwasserfische, Seefische, Muscheln , Krabben. Hummer, Meeresfrüchte, Äpfel, Birnen, Pflaumen, Aprikosen, Kirschen, Pfirsiche. Erdbeeren, Stachelbeeren, Brombeeren, Weintrauben, Himbeeren. Ananas, Kiwi, Grapefruit, Mango, Mandarinen, Melonen, Tofu, Soja, Magermilch, Magerjoghurt, Magerquark, Käse unter 45% FiT , Eier.

Vollkornprodukte, Sonnenblumenbrot, Kürbiskernbrot, Weißgebäck, Hafer, Dinkel, Hirse, Mais, Roggen, Wildreis. Reis , Kartoffel, Vollkornteigwaren, Bananen, Datteln, Feigen, Äpfel, Trockenfrüchte, Rosinen, Datteln, Pflaumen, Honig.

- einseitige Ernährung, die auf Dauer zu Mangelerscheinungen führt
- JoJo Effekt da keine Ennährungsumstellung
- teuer

Die Logi Methode wird in Deutschland publiziert von Nicolai Worm und ist auch bekannt als Steinzeit-Diät.

Bei der LOGI-Methode wird auf eine niedrige Blutzuckerwirkung geachtet. Wer sich nach der Logi Methode ernährt, vermeidet starke Blutzuckerschwankungen und -spitzen, die auch den Insulinspiegel im Blut niedrig halten. Was wiederum einer unerwünscht starken Kalorienspeicherung vorbeugen kann und viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringt.

Die empfohlene Ernährung der Logi Diät ist eiweißbetont. Bei Fetten wird auf Qualität Wert gelegt, bei Kohlenhydraten wird auf den glykämischen Index geachtet.

Verzehrt werden bei der Logi Methode stärkefreies bzw. stärkearmes Gemüse und Obst als Basisnahrung. Vorzugsweise die verschiedenen Beerensorten. Bei sehr süßen Früchten sollte man aber nur eine kleine Portion zu sich nehmen. Je süßer die Frucht, desto größere Mengen Zucker bzw. Kohlenhydrate enthalten sie und umso eine höhere Glykämische Last bewirken sie. Von Salaten und Gemüse kann man täglich reichlich essen, wenn man mag so viel man will. Man sollte darauf achten, dass der Schwerpunkt auf den stärkearmen, ballaststoffreichen Vertretern aus dieser Lebensmittelgruppe liegt. Sie sättigen am besten, und da ihr Glykämischer Index zudem äußerst niedrig ist, beeinflussen sie den Stoffwechsel in idealer Weise. Für den Gemüse- und Obst-Konsum gilt auch bei der LOGI-Methode die bekannte Fünf am Tag-Empfehlung. Allerdings sollte die Gewichtung auf mindestens drei Portionen Gemüse liegen, ergänzt durch zwei Portionen Obst pro Tag.

GLYX ist die Abkürzung für den glykämischen Index (GI). Dieser Wert gibt an wie stark der Insulinspiegel nach Aufnahme eines bestimmten Lebensmittels steigt. Bei Aufnahme von Lebensmittel mit niedrigem glykämischem Index bleibt auch die Insulinausschüttung gering. Dadurch werden die Nährstoffe langsamer aufgenommen und man bleibt länger satt.

Die schnellen Kohlenhydrate aus der Nahrung (hoher glykamischer GLYX Index) werden vom Körper schnell aufgenommen und lassen den Blutzuckerspiegel schnell in die Höhe steigen. Um den Blutzuckerspiegel wieder auf das Normalmaß zu senken schüttet der Körper daher rasch große Mengen Insulin aus. Durch den sehr schnellen Anstieg des Blutzuckers schüttet der Körper aber etwas zu viel Insulin aus. Das zo viel ausgeschüttete Insulin senkt aber anschließend den Blutzuckerspiegel so weit, dass es zu einer leichten Unterzuckerung kommt. Auf diese Unterzuckerung reagiert der Körper mit Hunger. Darüber hinaus verhindert ein zu hoher Insulinspiegel den Abbau von Körperfett. Da Glucagon, das Fettfreisetzende Hormon und Gegenspieler der Insulins im Blut gesenkt wird.

Generell unterliegt der glykämische Index von Mensch zu Mensch individuellen Schwankungen. Der GI gilt nur für einzelne Nahrungsmittel und nicht für Nahrungsmittelkombinationen wie z. B. Brot mit Butter, Wurst oder Käse oder für komplette Mahlzeiten mit unterschiedlichen Nährstoffen. Weiterhin ist die Beurteilung des glykämischen Index als alleinigen Faktor bei der Gewichtsreduktion nicht aussagekräftig, da die Blutzuckerwirksamkeit von zahllosen anderen Faktoren abhängig ist. Unter anderem vom Flüssigkeitsgehalt, der Temperatur sowie dem Fett- und Ballaststoffgehalt einer Mahlzeit. Ein Problem der Glyx Diät ist, dass die Nahrungsmittel nur isoliert betrachtet werden. Sie werden aber meist in Kombination aufgenommen. So haben die gesunden und kalorienarmen Kartoffeln einen hohen GI, werden also nicht empfohlen In Verbindung mit Gemüse, das einen niedrigen GI hat darf man sie aber essen. Werden die Kartoffeln aber frittiert weisen sie einen niedrigen GI auf, obwohl sie von Fett getränkt wohl der Diät nicht dienlich sein können.

- Ess-Fehlverhalten wird analysiert und ein dauerhaftes, gesünderes Ernährungsverhalten erlernt.
- Fettverbrennung wird durch Sport unterstützt.
- Gruppedynamik motiviert

Die Herbalife Diät ist eine Formula-Diät.
Die Kalorienaufnahme liebt bei ca. 850 kcal pro Tag.
Wer die Herbalife Diät machen möchte muss das Pulver und die Pillen über den Hersteller beziehen. Herbalife basiert auf einem Muli-Level-Marketing-Prinzip d.h. jeder kann auch Herbalife Berater werden und diese Produkte weiterverkaufenden. Es gibt ein Pulver als Mahlzeitenersatz und Ballaststoff-, Vitamin- u. Calcium-Tabletten und Kräuterpresslinge für eine ausreichende Nährstoffversorgung.

Die Herbalife Theorie:
Wenn der Körper Fett verliert, dann auch Eiweiß, also Muskelmasse. Um dieses Auszugleichen gibt es das Eiweißpulver das auf Soja basiert. Es wird vermittelt das nur dieses Soja Eiweiß dem Muskelverlust verhindern kann und das man auf jeden Fall seinen Körper mit Vitaminen, Mineralien, Spurenelementen und Ballaststoffen versorgen muss. Dafür gibt es ja auch die Tabletten. Alle Mikro u. Makronährstoffe können so aufgenommen werden ohne Obst und Gemüse zu verzehren, dass ja viele Kalorien enthält. Diese Produkte sollen auch den Körper entschlacken, für eine bessere Nährstoffaufnahme sorgen und so ein besseres Lebensgefühl vermitteln.

Die Herbalife Diät Produkte:

- Formula 1 ist eine Pulvernahrung, die mit Magermilch angerührt wird

- Formula 2 ist ein Ballaststoffpräparat, das den Hunger dämpft

- Formula 3 ist ein Kalzium- und Multivitaminpräparat

- Formula 4 Kräuterpresslinge aus Algen und Hopfen

- Thermojetics ein aromatisiertes Teegetränk aus Grün- und Schwarztee-Extrakten.

- macht den Eindruck von Astronauten Nahrung
- teuer ca. 130 EUR pro Monat
- zuwenig Ballaststoffe, nur vier Gramm pro Tag

Die Kohlsuppendiät verspricht einen Gewichtsverlust von 5 bis 8 Kilogramm in einer Woche,
Alle 2 Tage wird ein großer Topf Kohlsuppe gekocht und über die nächsten Tage gegessen. Zusätzlich darf frisches Obst, Gemüse und auch Fisch und Geflügel verzehrt werden.

Trinken soll man 3 Liter stilles Mineralwasser, Kräuter- oder Früchtetees pro Tag.
Als Ergänzung des Eiweißbedarfs sollte zusätzlich Eiweißpulver verzehrt werden.

Obwohl sich dies Kohlsuppendiät auf den ersten Blick gesund anhört, ist sie dennoch nicht zu empfehlen. Die Kohlsuppe ist im Prinzip ein kalorienarmes Lebensmittel, enthält aber viel zu wenig lebensnotwendige Nährstoffe. Mann könnte es eine Art Fasten Diät bezeichnen.

Die Kohlsuppendiät erzielt den extremem Gewichtsverlust durch die Ausscheidung von Wasser und dem Abbau von Muskelprotein. Aus diesem Grund ist diese Diät nicht zu empfehlen. Eine funktionierende Diät muss immer ausreichend Eiweiß zuführen, damit der Körper nicht gezwungen ist Eiweiß durch den Abbau der Muskulatur zu gewinnen.

Die Kohlsuppendiät ist nur eine kurzfristige und radikale Maßnahme zur Gewichtsreduktion. Während der Diät lernt man nicht sich gesund und kalorienarm zu ernähren. Vielen Leuten steht schon nach kurzer Zeit die Suppe da wo sie eigentlich hinein soll. Und beim Rückfall in die gewohnten Essmuster ist der JoJo Effekt vorprogrammiert.

Das Kohlsuppen Diät Grundrezept:
1 Kopf Weißkohl
2 grüne Paprikaschoten
1 Kilo Möhren
6 große Frühlingszwiebeln
1 Bund Stangensellerie
1-2 Dosen Tomaten
1-2 Teel. Gemüsebrühe-Extrakt

Variationen mit grünen Bohnen, Chilischoten, Knoblauch und Oliven oder aber mit weißen Rüben, Artischocken oder mit Blumenkohl und Lauch sind möglich.

Gegessen werden darf von der Kohlsuppe soviel man mag, zusätzlich darf an den Tagen folgendes gegessen werden:
1. Tag: Obst - alles außer Bananen
2. Tag: Alle grünen Gemüse und abends eine Kartoffel mit Butter
3. Tag: Obst und Gemüse - keine Kartoffel
4. Tag: 3 Bananen und Magermilch
5. Tag: 1 Port. Hühnerbrust oder Fisch
6. Tag: Steak, grüner Salat
7. Tag: Naturreis und Gemüse

Eine Kohlsuppen Wochenplan könnte so aussehen:

Kohlsuppendiät, 1. Tag
Kohlsuppe und Obst. Essen Sie alle Arten Obst, ausgenommen Bananen, Wassermelonen und Honigmelonen. Trinken Sie stilles Wasser und Brombeersaft.

Kohlsuppendiät, 2. Tag
Kohlsuppe, frisches, rohes Gemüse oder Gemüse aus der Dose. Am besten grünes Gemüse nehmen. Keine rote Bohnen, Erbsen und Mais. Essen Sie die Suppe zusammen mit dem Gemüse. Zum Abendessen belohnen Sie sich mit einer gebackenen Kartoffel mit Margarine. Essen Sie kein Obst!

Kohlsuppendiät, 3. Tag
Kohlsuppe, Obst und Gemüse - so viel sie wollen. Essen Sie heute keine Kartoffel. Wenn Sie während der Tage den Essensplan genau eingehalten haben, werden Sie bereits 5 bis 7 Pfund abgenommen haben.

Kohlsuppendiät, 4. Tag
3 Bananen mit fettarmer Milch und stilles Wasser (so viel Sie können), Kohlsuppe. Begleiten Sie das Menü mit Kohlsuppe. Bananen haben viele Kalorien und Kohlenhydrate, genauso wie Milch. Heute braucht Ihr Körper Kohlenhydrate, Protein und Kalzium.

Kohlsuppendiät: 5. Tag
Kohlsuppe, Fleisch und Tomaten. Sie können 1 Pfund Fleisch, 1 Dose oder 6 frische Tomaten während des Tages essen. Probieren Sie 6 oder 8 Glas Wasser zu trinken, damit alle Säure aus dem Körper ausgeschieden wird. Kohlsuppe begleitet die Mahlzeit.

Kohlsuppendiät: 6. Tag
Fleisch und Gemüse, Kohlsuppe. Das Gemüse muss grün sein.

Kohlsuppendiät: 7. Tag
Vollkorn-Reis, Gemüse, Obstsaft, Kohluppe.

Nach dieser Woche setzt man dann mindestens eine Woche mit der Kohlsuppen Diät aus und fängt danach wieder Tag 1. erneut an.

Verboten während der Diät sind:
Alkohol, zuckerhaltige Limonaden, Brot und Tee.

Weitere Diät Suppen Rezepte findest du hier

- Lebensnotwendige Nährstoffe werden nur unzureichend aufgenommen
- Keine Ernährungsumstellung auf Zeit
- JoJo Effekt

Das Optifast Programm beginnt mit 12 wöchiger Formula (Pulver) Diät Ernährung. ca. 800 Kalorien/Tag.

In diesen Wochen des Optifast Programms stehen die Kunden unter ärztlicher und psychologischer Betreuung

Nach dieser 12 wöchigen Optifast Phase, findet eine 6 wöchige Umstellungsphase auf "normales" Essen mit Hilfe eines Ernährungsberaters statt.

Das Optifast Programm läuft über 52 Wochen und findet in einer Gruppe von ca.10 - 15 Teilnehmer statt.
Ganz billig ist das Optifast Programm nicht. (ca.2900 Euro) Von einigen Krankenkassen wird für das Optifast Programm ein Teilbetrag übernommen.

FdH steht für "Friss die Hälfte" und gehört zu den bekanntesten Regeln für das Abnehmen. Die Idee der FdH Diät hört sich einfach und logisch an: keine Ernährungsumstellung und keine strengen Diätpläne. Wird aber nur fettes Essen, zuckerhaltige Lebensmittel und Weißmehlprodukte verzehrt, bringt es auch nichts diese um die Hälfte zu reduzieren.
Es wird zwar nur die halbe Kalorienmenge aufgenommen, aber man kann sich wunderbar betrügen, indem man jede Mahlzeit damit rechtfertigt, dass jetzt eigentlich das Doppelte gegessen hätte.
Weiterhin wird bei konsequenter Halbierung der Lebensmittel auch Zufuhr aller wichtigen Nährstoffe um die Hälfte reduziert.

- einfach und praktikabel
- keine Ernährungsumstellung
- keine Diätpläne

- keinerlei Lerneffekt
- Jojo-Effekt
- Mangelerscheinungen
- Hunger

Low Fat 30 ist eigentlich gar keine Diät, sondern eine Form der Ernährungsumstellung.

Es gibt drei Regeln:
1. Iss, wenn Du Hunger hast
2. Hör auf wenn Du satt bist
3. Alles was Du isst, soll LowFat 30 sein

Hinweis: Maximal 30% der Kalorien aus Fett bedeutet nicht das man nur Lebensmittel mit 30% Fett absolut oder mit 30% Fett in Trockenmasse verzehren darf. Auch nicht das nur 30% weniger Fett gegessen wird.

Hier die Berechnung der Fett Prozente eines Lebensmittels:

Gramm Fett x 9kcal x 100
------------------------------= % kcal aus Fett
Gesamtkalorien

Beispiel:

100 Gramm Lebensmittel enthält 250 kcal und 5 g Fett.

(1 g Fett hat 9 kcal).
9 Fettkalorien x 5 Fett Gramm x 100 Gramm Lebensmittel = 4500 Fettpunkte

4500 Fettpunkte : 250 kcal = 18 % Fettanteil.

Dieses Produkt wäre für die Low Fat 30 Diät geeignet.

Da bei normaler Ernährung der aufgenommene Fettanteil durchschnittlich bei über 50 %liegt, reduziert man mit der Low Fat 30 Diät deutlich die aufgenommene Fettmenge und dadurch auch die aufgenommene Kalorienmenge.

LOW FETT 30 setzt auf den Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung auf, diese empfiehlt nicht mehr als 30% der täglichen Kalorien aus Fett zu sich nehmen. Wird dieses beachtet und mit viel Gemüse, hochwertigen Fetten und Wasser kombiniert lassen sich gute und dauerhafte Abnehmerfolge erzielen.

- einfaches Prinzip
- leicht umzusetzen
- kein Hunger
- gesunde Mischkost möglich
- Lerneffekt
- Kein Kalorienzählen

Mittels der bioelektrischen Impedanzanalyse (BIA) wird die Körperzusammensetzung bestimmt (Wasser, Zellmasse, Fett). Per Computerausdruck wird den Teilnehmern die aktuelle und wünschenswerte Fettmasse berechnet und so die Dauer für die Fettreduktion ermittelt.

In den ersten zwei Tagen wird ausschließlich ein BCM-Formula-Drink zu sich genommen.

In der zweiten Phase (6 bis 8 Wochen) verzehrt man pro Tag zwei BCM-Formula-Drinks und eine frei zusammengestellte Mahlzeit.

Bei der Brigitte Diät wird die Kalorienaufnahme pro Tag auf 1000 bis 1500 Kilokalorien (kcal) begrenzt. Die Kalorien werden bei der Brigitte Diät nicht gezählt, sondern durch die Aufnahme von drei Haupt- und zwei Zwischenmahlzeiten begrenzt. Die Rezeptvorschläge, die aus ausgewogener Mischkost bestehen, sind in der gleichnamigen Zeitschrift "Brigitte" zu finden.

Die maximale aufgenommene Fettmenge pro Tag soll 30 Gramm nicht überschreiten.

Die Brigitte Diät ist seit vielen Jahren bekannt und wird ständig von Ernährungswissenschaftlern weiterentwickelt und in der Zeitschrift Brigitte in neuen Formen mit neuen Rezepten veröffentlicht.

Die These von Naturheilkundler D’Adamo:
"Menschen können durch eine blutgruppenspezifische Ernährung abnehmen, bzw. ihr Idealgewicht erreichen". Jede Blutgruppe darf bei dieser Diät nur eine spezielle Auswahl an Lebensmittel verzehren. Der Grund für diese unterschiedliche Verträglichkeit liegt für d´Adamo in Lebensmittel-Eiweißen, so genannten Lektinen, die mit dem Blut reagieren. Einige Lebensmittel schädigen den Körper, indem sie Blutzellen verklumpen.

Diese Blutgruppe hat sich vor ca. 40.000 Jahren entwickelt. Die Menschen haben sich zu der Zeit hauptsächlich von Tieren und Früchten ernährten. Deswegen brauchten sie ein Verdauungssystem, das optimal Fleisch verdauen konnte. Menschen mit Blutgruppe 0 sollten am besten Fleisch essen und auf Milch, Kartoffeln und Weizen verzichten. Diese Menschen stammten direkt von den Jägern und Sammlern ab, deswegen eignen sich aggressive und sehr anstrengende Sportarten für sie ganz besonders.

Die Blutgruppe A entwickelte sich vor ca. 20.000 Jahren. Zu der Zeit, als sich der Ackerbau etablierte. Entsprechend gut werden Getreideprodukte vertragen. Typ A geht es gut mit vegetarischer Kost und pflanzlichem Eiweiß. Kartoffeln sollte er meiden, verboten sind außerdem Milch, Butter und tierische Fette.

Träger der Blutgruppe B haben sich vor ca. 10.000 bis 15.000 Jahren im Himalaja entwickelte. Die Mongolen hüteten Tiere und dürfen, weil besonders anpassungsfähig, nahezu alles essen. Als einziger Typ verträgt er Milchprodukte.

Diese Blutgruppe soll sich erst vor 1000 Jahren entwickelt haben durch die Vermischung von den Ackerbauern und den Mongolen. Träger dieser Blutgruppe sollen eine Art Mischkost aus A und B zu sich nehmen. Da Menschen mit der Blutgruppe AB keine A- und B-Antikörper im Blut besitzen, sind sie besonders geschützt gegen Autoimmunerkrankungen, weil das Immunsystem weniger stark ausgeprägt ist. Da damit auch die Gefahr für die Ausbreitung von Krebszellen einhergehen soll, schlägt D’Adamo vor, vermehrt tumorhemmende Nahrungsmittel zu verzehren. Der AB-Typ kann Fleisch schlecht verdauen, braucht es aber und sollte deshalb kleine Mengen zu sich nehmen. Als Proteinspender eignet sich Tofu. Weizen und Milch sollte er meiden.

Ein Glas Wasser mit einem Schluck Apfelessig vor dem Essen soll den Stoffwechsel ankurbeln und entschlacken. Die Mahlzeiten während der Apfel Essig Kur sollten fettarm sein.
Die Zusammensetzung von Apfel Essig beschränkt sich auf Wasser, Essigsäure, einigen Mineralstoffen und den Vitaminen A, B, C, E.

Ein Glas Wasser mit 2 Esslöffeln Apfel Essig zu trinken kann wohl den Hunger leicht dämpfen und die Darmtätigkeit anregen. Apfelessig regt aber nicht wie versprochen den Stoffwechsel an und verbraucht auch keine Kalorien. Und stellt somit auch keine Diät dar.

- Apfelessig kann den Hunger stillen
- Apfelessig ist nicht ungesund
- Apfelessig kann bei Personen mit einem Mangel an Magensäure helfen das Völlegefühl nach der Nahrungsaufnahme zu mildern.

- keine Gewichtsabnahme
- keine Diät im eigentlichen Sinne
- keine Ernährungsumstellung

Mischkost Diäten

Fastenkuren, Fertiggerichte- u. Formula Diäten

Low Fat Diäten

Low Carb Diäten

Brigitte Diät

FDH Friss die Hälfte

GLYX Diät

Forever Young

Ideal Diät

BCM Diät

Herbalife Diät

Saft Fasten Kur

Weight Watchers

Low Fat 30 Diät

Atkins Diät

Low Carb Diät

South Beach Diät

GLYX Diäten

Fatburner Diäten

Trennkost Diäten

Eiweißreiche Diäten

GLYX Diät

Logi Methode

South Beach Miami Diät

Fatburner für Berufstätige

14 Tage Fatburner

Blutgruppen Diät

Hollywood Diät

Montignac Diät Methode

Trennkost Diät

Cooley Diät

Kohlenhydratreiche Diäten

Blutgruppen Diäten

Psycho Diäten

Weitere Diäten

Ballaststoff Diät

Brot Diät

Dr Haas Diät

Kartoffel Diät

Blutgruppen Diät

Optifast Diät

Apfel Essig Diät

Kohlsuppen Diät

Max-Plank-Diät Stoffwechseldiät

Suppen Diät Magic Soup