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| JoJo | Der Jojo-Effekt bezeichnet die Gewichtszunahme nach Beendigung einer Diät. Werden häufig Diäten durchgeführt kann das Gewicht wie ein Jojo auf und ab steigen. Hierbei kann der Körper in die sogenannte Diätfalle tappen, das bedeutet das der Stoffwechsel dauerhaft so in den Keller gefahren wird das eine Zuname selbst bei normaler Ernährung unvermeidlich ist.
Der Jojoeffekt kann zwei Ursachen haben. Erstens sinkt durch eine Diät das Gewicht und damit auch der Muskelanteil und dadruch der Kalorienverbrauch (Grundumsatz). Zweitens gewöhnt man den Körper an die verringerte Kalorienzufuhr während einer Diät und bringt den Körper so dazu auf Sparflamme zu arbeiten.
Zwei Möglichkeiten gengen den Jo Jo - Effekt: Alle 4-5 Tage überkaloriert essen (ca. 400 Kcal) damit der Stoffwechsel in seinem Normalzustand bleibt und durch regelmäßigen Sport dafür sorgen das der Muskelmasseabbau verhindert wird und damit der Kalorienverbrauch zusätzlich erhöht bleibt.. | | | | | kalcium/ calcium | chemisches Element, Zeichen Ca, Mineralstoff, Bestandteil der Knochen und Zähne, an der Erregung von Nerven und Muskeln beteiligt wichtig für die Blutgerinnung | | | | | Kalorie | Kalorie (von lat. calor, Wärme) ist eine seit dem 1. Januar 1978 nicht mehr zulässige Einheit der Energie, insbesondere der Wärmemenge W. Sie wurde durch das Joule abgelöst. Die Einheit der Kalorie ist cal. Trotz der Umstellung auf Joule werden Brennwerte von Nahrungsmitteln nach wie vor in Kalorien bzw. Kilokalorien angegeben | | | | | Kalorien | Kalorie (von lat. calor, Wärme) ist eine seit dem 1. Januar 1978 nicht mehr zulässige Einheit der Energie, insbesondere der Wärmemenge W. Sie wurde durch das Joule abgelöst. Die Einheit der Kalorie ist cal. Trotz der Umstellung auf Joule werden Brennwerte von Nahrungsmitteln nach wie vor in Kalorien bzw. Kilokalorien angegeben | | | | | kcal | Abkürzung für Kalorie.
Kalorie (von lat. calor, Wärme) ist eine seit dem 1. Januar 1978 nicht mehr zulässige Einheit der Energie, insbesondere der Wärmemenge W. Sie wurde durch das Joule abgelöst. Die Einheit der Kalorie ist cal. Trotz der Umstellung auf Joule werden Brennwerte von Nahrungsmitteln nach wie vor in Kalorien bzw. Kilokalorien angegeben | | | |
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