Brot Diät  
Brottrunk - sauer und gesund
| Die Brot Diät ist extrem praktisch und für jedermann, ob berufstätig oder nicht, durchführbar. Bei der Brot Diät werden pro Tag ca. 1.200-1.600  kcal aufgenommen.
Idealerweise werden 0,7 l Brottrunk sowie 250 g Pumpernickel verzehrt. Der Brottrunk aktiviert den Stoffwechsel, stärkt das Immunsystem und fördert die Verdauung. Aber auch andere Mehltypen, wie Vollkornbrot und Mischbrot dürfen bei der Brot Diät gegessen werden.
Zusätzlich dürfen Magermilchprodukte, mageres Fleisch und Fisch, Gemüse, Obst, Eier sowie Kartoffeln auf dem Speiseplan stehen.
Um den großen Flüssigkeitshaushalt zu decken wird Wasser, Mineralwasser und Matetee empfohlen.
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| - Rezepte sind schnell zubereitet.
- Preiswert und ballaststoffhaltig.
- Die Brot-Diät bietet trotz Kalorienreduktion eine ausreichende Kohlenhydrat- und Eiweißzufuhr.
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| - einseitige Geschmack, die Brot Diät kann schnell langweilig werden
- Keine Ernährungsumstellung
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