Brigitte Diät 
Brigittediät
| Bei der Brigitte Diät wird die Kalorienaufnahme pro Tag auf 1000 bis 1500 Kilokalorien (kcal) begrenzt. Die  Kalorien werden bei der Brigitte Diät nicht gezählt, sondern durch die Aufnahme von drei Haupt- und
zwei Zwischenmahlzeiten begrenzt. Die Rezeptvorschläge, die aus
ausgewogener Mischkost bestehen, sind in der gleichnamigen Zeitschrift "Brigitte"
zu finden. Die maximale aufgenommene Fettmenge pro Tag soll 30 Gramm nicht überschreiten. Die
Brigitte Diät ist seit vielen Jahren bekannt und wird ständig von
Ernährungswissenschaftlern weiterentwickelt und in der Zeitschrift
Brigitte in neuen Formen mit neuen Rezepten veröffentlicht.
Die Zubereitung der abwechslungsreichen Rezepte ist sehr zeitintensiv.
Mann muss bestimmte Lebensmittel einkaufen und sollte Spaß am Kochen
haben. Auch darf man sich keine Fehltritte erlauben. Was schnell
passieren kann, da der Hunger trotz der leckeren aber kleinen Mahlzeiten
nicht immer gestillt werden kann. |
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Vor und Nachteile der Brigitte Diät
| - einfach, da viele Rezepte verfügbar
- kein Kalorien- und Fettzählen - abwechslungsreiche Mahlzeiten |
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| - nicht individuell (1500 kcal können bei bestimmten Personen den Stoffwechsel senken)
- zeitaufwendiges Kochen - JoJo Effekt, wenn nach Beendigung der Brigitte Diät wieder normal gegessen wird |
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